Name: Jednoduchá shakshuka
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 5ml Olej olivový; 50g Cibule červená; 10g Chilli paprička; 1g Česnek stroužky; 300g Rajčata konzervovaná; 3g Cukr krupice; 2ks Vejce slepičí; 3g Koriandr čerstvý

Jednoduchá shakshuka

Ohodnoťte klepnutím na hvězdy

Kalorie

309.5

Kilojouly

1294.9

Bílkoviny

18.6

Tuky

16.1

Sacharidy

20.1

Vláknina

4.2

1 porce originálního receptu obsahuje

Činí z Vašeho denního příjmu:

= Prémium

Kalorie

310 / 0

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Do oblíbených

Do seznamu

Prémium

Uložit změny

Prémium

Do jídelníčku

Prémium

Sdílet

Vegetarián

30 min.

Střední

Matěj NaGram

Kalkulačka makroživin

Vyberte počet porcí

Ideální počet porcí

1 porce

Napsat porce

* Ingredience jsou uváděny v syrovém stavu

Hlavní chod

Původní	Přepsat	Název	Kalorie	Vypnout
5 ml		Olej olivový	44 kcal
50g		Cibule červená	25 kcal
10g		Chilli paprička	4 kcal
0.5 ks		Česnek stroužky	0 kcal
300g		Rajčata konzervovaná	72 kcal
2.5g		Cukr krupice	10 kcal
2 ks		Vejce slepičí	151 kcal
2.5g		Koriandr čerstvý	0 kcal

Přidat vlastní ingredience

Sken čárových kódů vyžaduje členství Prémium, můžete však hledat podle názvu.

0. Krok

Ideální počet porcí 2. Pokud zadáte ideální počet porcí, dostanete originální množství ingrediencí, se kterými byl recept původně vytvořen. Nejedná(!) se o doporučený počet porcí na jednu osobu.

1. Krok

Na pánvi s poklicí rozehřejte olej, poté přidejte nakrájenou cibuli, chilli papričky, česnek, stonky koriandru a restujte zhruba 5 minut, dokud nezměknou. Vmíchejte rajčata, cukr, a poté probublávejte zhruba 8 - 10 minut, dokud nezhoustne.

2. Krok

Zadní stranou velké lžíce udělejte do omáčky "díry" a do každé díry rozklepněte vajíčko. Pánev přiklopte pokličkou a na mírném ohni vařte 6–8 minut, dokud nebudou vejce hotová podle vašich představ. Posypte lístky koriandru a podávejte s křupavým chlebem.

Vhodné pro:

Při alergii na kravskou bílkovinu

Bezlepková

Při hyperurikémii (dně)

Pro diabetiky

Výživná

Laktózová intolerance

Bez omezení

Návody a poznámky

V kalkulačce můžete měnit počet porcí, množství ingrediencí, a přidávat ingredience úplně nové. Kalkulačka sama automaticky přepočítá všechny výživové hodnoty.

Každý recept je v základu na 1 porci. Ideální počet porcí najdete v nultém kroku.

čl = čajová lžička (cca 5g), ks = kus (u koření/ stroužků česneku cca 1g)

Vypíná ingredienci a odečítá její makroživiny z celkového počtu.

Indikuje ingredienci, jež se do celkového počtu makroživin nezapočítává.

Ideální počet porcí na recept je v kroku 0.

Občas se stane, že ingredience nevychází prakticky (např. 1/3 vejce). Pak doporučujeme vařit na ideální počet porcí nebo zaokrouhlovat nahoru.

Veškerá koření jsou pouze orientačně. Přidávejte podle chuti.

Jednoduchá shakshuka

5.0

1 porce

0. Krok

1. Krok

2. Krok

5.0