1 porce

Napsat porce

* Ingredience jsou uváděny v syrovém stavu

Hlavní chod

Původní	Přepsat	Název	Kalorie	Vypnout
5g		Miso pasta	7 kcal
10 ml		Balzamikový ocet	7 kcal
0.2 čl		Paprika sladká mletá	0 kcal
150g		Losos	294 kcal
5 ml		Olej řepkový	44 kcal
15g		Zázvor čerstvý	12 kcal
82.5g		Pórek	36 kcal
1 ks		Česnek stroužky	1 kcal
80g		Špenát baby	15 kcal
70g		Těstoviny bezlepkové (kukuřičné)	245 kcal

Přidat vlastní ingredience

Sken čárových kódů vyžaduje členství Prémium, můžete však hledat podle názvu.

0. Krok

Ideální počet porcí 2. Pokud zadáte ideální počet porcí, dostanete originální množství ingrediencí, se kterými byl recept původně vytvořen. Nejedná(!) se o doporučený počet porcí na jednu osobu.

1. Krok

Nudle uvařte dle návodu. Rozehřejte gril na střední stupeň a na grilovací rošt položte kousek alobalu. Smíchejte ½ miso pasty s octem, mletou paprikou a 1 lžičkou vody (pokud vaříte 2 porce). Směs rozprostřete na lososa a grilujte 6–8 minut, dokud nebude ryba hotová. (případně ho opečte na pánvi, pokud nemáte k dispozici gril).

2. Krok

Ve woku rozehřejte olej a za stálého míchání opečte najemno nakrájený zázvor, pepř a nakrájený pórek, dokud nezměknou. Přidejte nasekaný česnek a opékejte ještě zhruba 1 minutu. Nudle sceďte a nechte si 2 lžíce vody (pokud vaříme pro 2 porce).

3. Krok

Do woku přidejte scezené nudle, zbylou miso pastu, špenát a míchejte na ohni, dokud špenát nezvadne. Poté máme hotovo, přidáme lososa a můžeme podávat.

Vhodné pro:

Bezlepková

Návody a poznámky

V kalkulačce můžete měnit počet porcí, množství ingrediencí, a přidávat ingredience úplně nové. Kalkulačka sama automaticky přepočítá všechny výživové hodnoty.

Každý recept je v základu na 1 porci. Ideální počet porcí najdete v nultém kroku.

čl = čajová lžička (cca 5g), ks = kus (u koření/ stroužků česneku cca 1g)

Vypíná ingredienci a odečítá její makroživiny z celkového počtu.

Indikuje ingredienci, jež se do celkového počtu makroživin nezapočítává.

Ideální počet porcí na recept je v kroku 0.

Občas se stane, že ingredience nevychází prakticky (např. 1/3 vejce). Pak doporučujeme vařit na ideální počet porcí nebo zaokrouhlovat nahoru.

Veškerá koření jsou pouze orientačně. Přidávejte podle chuti.

Miso losos se zázvorovými nudlemi

Ohodnoťte