Co si dát dnes k večeři? Má můj jídelníček správné složení? Jak doplnit posledních 400 kcal? A kde vlastně v aplikaci najdu konkrétní funkci?

Přesně s podobnými otázkami vám nově pomůže AI asistent Grámek, který funguje napříč celou aplikací NaGram. Je připravený poradit s ovládáním aplikace, analyzovat váš jídelníček, navrhovat jídla i recepty a pomáhat s každodenním rozhodováním kolem výživy.

Nemusíte nic složitě hledat ani počítat. Stačí se zeptat.

Co je AI asistent Grámek?

Grámek je AI výživový asistent přímo v aplikaci NaGram, který má přístup k informacím potřebným k tomu, aby vám mohl odpovídat co nejvíce na míru.

Můžete se ho zeptat prakticky na cokoliv, co souvisí s používáním NaGramu, vaším jídelníčkem, recepty nebo výživou.

Nejde tedy pouze o klasický chatbot. Grámek je propojený s funkcemi aplikace a může vám pomoci přesně ve chvíli, kdy něco řešíte.

Nechte si zkontrolovat celý jídelníček

Máte za sebou celý den a chcete vědět, jestli jste si jídelníček sestavili dobře? Stačí Grámkovi napsat.

AI asistent dokáže váš zaznamenaný jídelníček zanalyzovat a dát vám srozumitelnou zpětnou vazbu. Upozorní na to, co se vám povedlo, a zároveň poradí, co by případně stálo za to příště upravit.

Může vám tak pomoci lépe pochopit nejen to, kolik energie během dne přijímáte, ale také jak je váš jídelníček poskládaný. Místo pouhého sledování čísel získáte i vysvětlení, co z nich pro vás skutečně vyplývá.

Nevíte, co si dát k jídlu? Grámek vám poradí

Každý zná situaci, kdy přijde čas na oběd nebo večeři a vůbec nevíte, co si připravit. Grámkovi stačí popsat, na co máte chuť nebo co od jídla očekáváte. Můžete například napsat, že chcete:

• rychlou večeři s vysokým obsahem bílkovin
• lehký oběd
• sladkou snídani
• jídlo z několika surovin, které máte doma
• nebo recept odpovídající vašim aktuálním nutričním potřebám

Grámek vám následně pomůže najít variantu, která bude dávat smysl právě pro vás.

Recept přesně podle zbývajících kalorií

Jednou z nejpraktičtějších možností je využít Grámka ve chvíli, kdy vám na konci dne zbývá určitý energetický příjem.

Řekněme například, že vám zbývá přibližně 350 kcal a stále potřebujete doplnit večeři nebo svačinu. Nemusíte procházet desítky receptů a zkoušet, který by se vám do jídelníčku vešel.

Grámek vám může navrhnout jídlo nebo recept podle toho, kolik energie vám ještě zbývá. Stejně tak může zohlednit i další požadavky, například pokud chcete doplnit více bílkovin nebo hledáte určitý typ jídla. Z plánování jídelníčku se tak stává mnohem jednodušší proces.

Osobnější doporučení podle vašeho jídelníčku

Velkou výhodou Grámka je, že doporučení nemusí být obecná. Když řešíte svůj konkrétní den, může vám pomoci právě s tím, co vám v danou chvíli chybí.

Pokud už máte většinu jídel zapsanou, nemusíte se ptát pouze „Co bych měl/a jíst?“. Můžete se zeptat například „Co bych si měl/a dát k večeři podle dnešního jídelníčku?“ nebo „Čím bych dnes mohl/a doplnit bílkoviny?“.

Díky tomu dostáváte doporučení, která mnohem lépe navazují na to, co jste během dne skutečně jedli.

Pomůže vám i s ovládáním aplikace NaGram

Grámek není pouze výživový pomocník. Funguje také jako průvodce aplikací NaGram.

Pokud si například nejste jistí, kde se nachází určitá funkce, jak něco nastavit nebo jak některou část aplikace používat, nemusíte hledat návod. Stačí se Grámka zeptat. Může vám vysvětlit, kde konkrétní funkci najdete a jak ji použít.

NaGram tak můžete používat naplno i bez toho, abyste museli znát všechny jeho možnosti zpaměti.

Jeden asistent napříč celou aplikací

Cílem Grámka je spojit několik věcí, které byste jinak museli řešit samostatně. Pomůže vám:

• s orientací a ovládáním aplikace
• s kontrolou jídelníčku
• s výběrem vhodného jídla
• s hledáním receptů
• s doplněním energie nebo živin během dne
• i s běžnými otázkami kolem stravování

Nemusíte přecházet mezi několika nástroji ani hledat odpovědi mimo aplikaci. Vše můžete řešit přímo v NaGramu.

Z čísel se stávají konkrétní doporučení

Nutriční aplikace vám dokáže ukázat spoustu údajů – kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky a další hodnoty. Samotná čísla ale nemusí vždy odpovědět na otázku, co s nimi máte udělat dál.

A právě v tom je Grámek užitečný. Pomůže vám převést údaje z jídelníčku do praktických doporučení. Pokud něco chybí, poradí, jak to doplnit. Pokud je den sestavený dobře, řekne vám proč. A pokud nevíte, co si připravit, pomůže vám najít konkrétní řešení.

Vyzkoušejte AI asistenta Grámka v aplikaci NaGram

AI asistent Grámek je nově součástí aplikace NaGram a můžete se na něj obrátit kdykoliv během práce s jídelníčkem.

Nechte si zkontrolovat celý den, zeptejte se na vhodné jídlo, najděte recept podle zbývajících kalorií nebo si jednoduše nechte vysvětlit, jak některá funkce NaGramu funguje. Stačí napsat, s čím potřebujete pomoci. Grámek se postará o zbytek.

Jak Grámek funguje v praxi, si můžete prohlédnout ve krátkém videu na našem Instagramu.