Hledáte způsob, jak dosáhnout svých cílů v oblasti výživy? Ať už je vaším cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu, nebo se potřebujete zaměřit na speciální dietu kvůli zdravotním potřebám, máme pro vás ideální řešení! Nabízíme sestavení individuálního jídelníčku, který můžete snadno a intuitivně upravovat v interaktivním prostředí aplikace Nagram, případně si jej vyexportovat do PDF a vytisknout.

Proč jsou jídelníčky z Nagramu lepší?

Nagram je inovativní platforma, která uživatelům umožňuje využívat na míru vytvořený jídelníček přímo na mobilním zařízení nebo počítači. Na rozdíl od tradičních statických PDF jídelníčků, které jsou těžko měnitelné a přizpůsobitelné, Nagram poskytuje flexibilitu, kterou oceníte.

Do aplikace vám ve chvíli dokončení přijde jídelníček na míru, který bude obsahovat navržená jídla (tvořená z potravin i receptů NaGramu) podle Vašich individuálních potřeb. Ten si můžete buď vytisknout v PDF nebo využít naše prostředí. Nejen, že v prostředí můžete nadále jídelníček rozvíjet a přidávat jakékoli recepty či potraviny z celé naší databáze, ale originální jídla od kvalifikovaného nutričního terapeuta máte neustále k dispozici a můžete je volně přidávat v jakékoli kombinaci. Pokud Vám vytvoříme jídla na 7 dní, můžete aplikovat celých 7 dní, či si přidávat a kombinovat jednotlivá jídla do prostředí, jak se vám hodí. Jakákoli položka jde nadále upravovat. Kalorie a makroživiny se samozřejmě automaticky přepočítávají a v koláčových grafech ukazují plnění vůči nastaveným denním cílům.

K dispozici jsou také grafy. Můžete sledovat vše od hmotnosti a tělesných měr až po příjem energie a makroživin, což vám pomůže lépe řídit svůj postup a reagovat na aktuální potřeby vašeho těla.

Jídelníčky pro různé cíle

S Nagramem získáte plán přímo přizpůsobený vašim specifickým cílům.

• 1. Hubnutí
      Naše jídelníčky zaměřené na hubnutí jsou vytvořeny tak, aby vám pomohly dosáhnout kalorického deficitu potřebného pro úbytek hmotnosti. Stravovací plán je navržen tak, aby byl vyvážený a podporoval zdravé hubnutí bez hladu nebo nadměrné ztráty svalové hmoty. Udržujeme rovnováhu mezi makroživinami, abychom podpořili udržení svalů i při redukci kalorií.
• 2. Nabírání svalové hmoty
      Pro ty, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, nabízíme jídelníčky podporující růst svalů v kombinaci se silovým tréninkem. Jídelníček zahrnuje dostatek bílkovin, sacharidů a tuků, aby podpořil svalovou regeneraci a výkon. Snadno můžete sledovat, jak strava ovlivňuje váš výkon a proces nabírání svalové hmoty.
• 3. Léčebná výživa
      Pro osoby s konkrétními zdravotními potřebami, jako jsou diabetes, dnavé záchvaty, celiakie nebo jiné dietní omezení, nabízíme jídelníčky přizpůsobené jejich zdravotním požadavkům. Naše léčebné jídelníčky jsou vytvořeny tak, aby podporovaly zdraví a minimalizovaly riziko komplikací. Jídelníček pro specifické diety je sestaven na základě vědeckých poznatků, aby vám pomohl bezpečně a efektivně dosáhnout požadovaných výsledků.

Možnost exportu do PDF

I když je naše platforma zaměřena na interaktivní uživatelskou zkušenost, chápeme, že někteří uživatelé preferují mít svůj jídelníček v tištěné formě. Proto nabízíme možnost exportu jídelníčku do formátu PDF. Tento formát si můžete snadno vytisknout a mít ho tak stále po ruce – ať už doma na lednici, v kanceláři nebo při nákupech.

Recepty přímo na míru

Aplikace Nagram nabízí širokou škálu receptů, které jsou šité na míru různým dietním požadavkům. Můžete si například filtrovat recepty podle svých specifických potřeb – od bezlepkové diety až po dietu s omezením tuku. Stačí přejít do sekce Recepty, kde najdete různé filtry. V sekci Zdravotní diety si vyberete požadovanou dietu a Nagram vám zobrazí všechny relevantní recepty přizpůsobené vašim potřebám. A ty pak nadále snadno můžete vkládat do svého jídelníčku.

Nutriční poradna NaGram: Online konzultace a individuální podpora

Pokud potřebujete další podporu při dosahování svých výživových cílů, zveme vás do naší Nutriční poradny NaGram. Nabízíme jak osobní konzultace a měření složení těla na přístroji InBody v naší pražské pobočce, tak online konzultace, které vám umožní poradit se s odborníkem odkudkoli. V naší poradně se o vás postará zkušený nutriční terapeut Matěj Stanislav, který vám pomůže sestavit individuální jídelníček nebo poradí v oblasti zdravé výživy a životního stylu. Kontaktujte nás pomocí formuláře na našem webu v sekci nutriční poradna a domluvte si konzultaci, která vám bude vyhovovat.

Individuální jídelníčky v interaktivním prostředí Nagramu představují moderní a efektivní způsob, jak dosáhnout svých nutričních cílů. Umožňují volitelně hýbat se sestaveným jídelníčkem a kombinovat či měnit jídla podle preference. Nechte si vytvořit od nás svůj vlastní jídelníček a začněte svou cestu k lepšímu zdraví a vyšší výkonnosti ještě dnes!